白露·揉迎香 | 節氣里的養生智慧

中國網9月6日訊（記者 葛蕾）  蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露秋分夜，一夜涼一夜。這些都是對白露節氣的生動描述。

白露節氣是天氣轉涼的重要象征，夜晚能明顯感受到秋涼，晝夜溫差大、天氣干燥。秋涼很容易引起呼吸道、消化道等疾病發生。同時，養生認為，白露時節配足陽明胃經。所以，白露節氣的養生重在潤肺防燥，調理脾胃。

今天，教大家兩個潤肺防燥，調理脾胃的針對性動作。

一，按揉迎香。

迎香位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中，是手陽明大腸經的最后一個穴位。兩手握拳，大拇指的第二指節放在鼻翼兩側，從下向上按揉，從迎香到向精明。向上時候吸氣，下落時候呼氣。按揉之前先洗手，每次按揉3分鐘左右即可。對于通利鼻塞、鼻涕，緩解過敏性鼻炎等具有一定的作用。

二、引腹。

出自馬王堆導引術的經典動作。1、兩腳并攏，兩臂側平舉；2、左髖向左側頂出，左腿伸直、右腿微屈膝，同時，兩臂微屈，左臂內旋、右臂外旋，兩臂伸直，兩掌心翻轉。目視前方。頂髖旋臂時，身體保持中正，牽拉腹部。養生認為：“脾有邪，其氣留于兩髀”，所以通過左右頂髖，牽拉腹部和腹股溝，能夠改善脾胃的消化吸收功能。

此外，古詩有云“自古逢秋悲寂寥”，秋天往往讓人觸景生情而悲秋，誘發消極情緒。所以，白露節氣時要收斂神氣而不外露，保持喜悅的心情，有助于宣發肺氣。

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