立秋·宜比心|節氣里的養生智慧

中國網8月7日訊（記者 葛蕾）  立秋是二十四節氣中重要的轉折點，也是秋季第一個節氣。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內斂，天氣逐漸變得干燥，尤其是肺火過旺的話，容易出現口干舌燥、咽干咽癢等表現，這就是常說的"秋燥"。同時，養生里認為“肺為嬌臟，喜潤惡燥”。所以，立秋節氣養生重在潤肺、養肺。

今天，教大家兩個潤肺、養肺的針對性動作。

第一個叫“比心”，學名叫商商相接，是養生里面非常重要的手法。

大拇指指腹搭在食指第一指節上，然后大拇指向食指間方向滾壓，稍微用力。這個手勢按揉了兩個非常重要的穴位，一個叫少商穴，是手太陰肺經的最后一個穴位；另一個叫商陽穴，是手陽明大腸經的第一個穴位。這兩個穴位都是井穴，也就是經氣始發之處。所以，比心這個動作，每次按揉30次左右，可以起到很好的益氣養肺的目的。

第二個叫“打躬勢”，兩掌掩耳，兩腿伸直不動，身體前俯，由頭經頸椎、胸椎、腰椎、尾椎，由上而下逐節牽引前屈，眼睛目視后下方。起身的時候，順序反過來，由下而上，從尾椎、腰椎、胸椎、頸椎，節節伸直，拔耳，放松。俯身的時候配合呼氣，起身的時候配合吸氣。通過大幅度對脊柱、督脈、膀胱經的節節抻拉，以及配合細勻深長的呼吸吐納，可以起到培補元氣、益氣養肺的目的。

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